Palveluni
valmennus
Olit sitten vasta aloitteleva tai jo pidemmällä oleva kuntoilija taikka kilpaurheilija, yksilövalmennus on valintasi!
Räätälöidään juuri sinulle sopiva henkilökohtainen harjoitusohjelma.
Tarjoan esimerkiksi:
- voimaharjoitusohjelmia ja harjoittelun ohjelmointia
- harjoitusohjelmia ja ohjelmointia kestävyysurheiluun
- valmennusta juoksu- ja hiihtotekniikkaan
- valmentautumista erilaisiin tapahtumiin
Hinnat:
Kesto 1h: 80€/henkilö
Kesto 1,5h: 100€/henkilö
Kesto 2h: 130€/henkilö
Lisähenkilöt +30€.
Valmennuspaketit:
5 kertaa: 350€
10 kertaa: 650€
(Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron.)
Pidempiaikaiset paketit räätälöitävissä yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Yksilövalmennusten lisäksi myös pienryhmäohjaukset ovat mahdollisia. Ohjaukset voivat sisältää esimerkiksi juoksu- tai hiihtotekniikoiden valmentamista tai yksittäisen harjoituskerran jne. Myyn myös lahjakortteja.
Kysy rohkeasti lisää yksilövalmennuksesta, pienryhmäohjauksista ja lahjakorteista kimmovainio4@gmail.com tai alapuolella olevan lomakkeen kautta, ja suunnitellaan juuri sinulle sopiva paketti.
Hieronta/kuivakuppaus
Hieronta on pehmytkudoskäsittelyä, jossa käytetään erilaisia hierontatekniikoita. Siinä keskitytään lihasten käsittelyyn, mahdollisten kiputilojen helpottamiseen ja kehon rentouttamiseen.
Hieronta on myös palautumisen ja rentoutumisen tukikeino. Se ei kuitenkaan paranna sairauksia tai välttämättä poista kipujen perimmäistä syytä, jolloin on syytä tehdä kartoitus kipujen tai vaivojen syyn selvittämiseksi sekä suunnitella niihin harjoitusohjelma.
Hieronta voi olla joko osa aktiivista kuntoutusta tai rentoutushetki kiireisen arjen keskellä.
Hinnat:
30min – 35€
45min – 40€
60min- 45€
90min – 65€
Kinesioteippaus 15€, hieronnan yhteydessä 5€
Kuivakuppaus on vanha, Kiinasta lähtöisin oleva hoitomuoto, jolla
saadaan kehosta nesteet ja kuona-aineet liikkeelle tehokkaasti,
hygieenisesti ja turvallisesti. Samalla kuppaus rentouttaa ja avaa
lihaskireyksiä.
EI ihon lävistystä
EI verenvuodatusta
Ei kivuliasta
EI epämiellyttävää
Kuivakuppausta voi tehdä kahdella tavalla – joko pistekuppauksena
hoitaen paikallisesti kipupisteitä tai liukukuppauksena hoitaen
lihaksia laajemmin.
Kuppauksesta voit saada apua mm.seuraaviin oireisiin:
Jalat: Akilesjänteen kiputilat, pohjelihaskireydet, “penikkatauti”,
polven oireilut, reiden ja pakaran alueen kiputilat, selluliitti
Vartalo: Vatsantoiminnan tehostaminen, selkä, hartia- niskanseudun
kireydet, rintalihaskireydet
Kädet: Tenniskyynärpää, erilaiset käsien rasituskivut
Hinnat:
Kuivakuppaus hieronnan lisäksi +10,00€
45 min. kuivakuppaushoito 45,00€ (sisältää käsiteltävän alueen
lämmityksen väliaineella ennen kuivakuppausta)
Lymfa Bootsit hieronnan yhteydessä 10€ (nestekiertoa ja rentoutumista
edesauttavat ja näin ollen mahdollistaa paremman palautumisen)
Hieronnat ja kuivakuppauksen teen kauneushoitola Bellamarin viihtyisissä tiloissa.
https://www.kauneushoitolabellamar.fi/
Instagram: https://www.instagram.com/Kh.bellamar/
Facebook: https://www.facebook.com/KauneushoitolaBellamar.fi/
Myyn myös lahjakortteja. Laita viestiä kimmovainio4@gmail.com tai alapuolella olevan lomakkeen kautta ja kysy lisää!
